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Qual é a postura ideal para dormir?

Dor nas costas tem sido um problema cada vez mais frequente na população. A posição ao deitar-se para dormir e também o colchão e o travesseiro utilizados podem influenciar na saúde da coluna. É fundamental mantermos uma postura correta durante todas as nossas tarefas do dia a dia e principalmente durante o sono, por isso, nós listamos algumas dicas para você melhorar o seu sono, veja:
o Coloque seu travesseiro sob sua cabeça, não sob seus ombros;
o Evite travesseiros com muito enchimento, eles não deixam sua cabeça descansar em uma posição neutra (veja toda linha de travesseiros da Colchão Inteligente).
o Durma de lado, com seus joelhos levemente dobrados e com um travesseiro entre seus joelhos. Essa é a melhor maneira de manter uma postura corporal adequada enquanto permanecer deitado. Evite torcer suas pernas em direção ao tórax. Se você tem que dormir de costas, coloque um travesseiro sob seus joelhos para dar um apoio à curvatura normal da parte inferior das costas;
o Evite dormir de barriga para baixo, já que isso pode agravar as dores nas costas e no pescoço;
o Muitos fabricantes de colchões promovem os de superfície extra-firme, mas pode ser que um colchão seja firme demais. Do mesmo modo, alguns colchões podem ser macios demais, especialmente os que possuem uma cobertura extra-macia de penas. Nenhuma das duas situações permite o repouso dos seus músculos, já que eles precisam trabalhar durante a noite toda para encontrar uma posição confortável e para manter a postura correta, por isso o ideal é que você durma num colchão feito sob medida. Conheça os nossos produtos e melhore a qualidade do seu sono e da sua vida: